讀者留言

我家(jia)是(shi)廣(guang)東一(yi)個(ge)小縣城的，畢業之后(hou)和(he)室友一(yi)起到了(le)深圳某互聯網大廠。因為(wei)是(shi)同學，崗位(wei)也一(yi)樣(yang)，工(gong)作上(shang)(shang)經常互相交流。他(ta)(ta)身(shen)高(gao)顏值都比(bi)我好不(bu)少，但(dan)是(shi)技術(shu)很(hen)垃圾，干活很(hen)敷衍，學歷也不(bu)如我。我一(yi)直(zhi)挺看不(bu)上(shang)(shang)他(ta)(ta)的，深圳這種(zhong)大都市(shi)，過(guo)不(bu)了(le)多久他(ta)(ta)就(jiu)會被淘汰(tai)的。上(shang)(shang)個(ge)月(yue)他(ta)(ta)突然離(li)職(zhi)了(le)，打電話問他(ta)(ta)，他(ta)(ta)才說自己(ji)已(yi)經被富婆包養好久了(le)。富婆每(mei)月(yue)給他(ta)(ta)的零花錢(qian)遠(yuan)超工(gong)資(zi)水平，無心工(gong)作，干脆辭了(le)。

那一(yi)刻我真想把電話(hua)砸了！他一(yi)個技術渣，憑(ping)什(shen)么能(neng)走這(zhe)樣的狗(gou)屎運，就憑(ping)他身材好顏(yan)值高(gao)？ 這周，他又告訴我他在深圳全款買房了，讓我有空過去坐坐。坐坐？還坐坐？我心態徹底崩了，太狗血了這劇情。我不知道該如何調節自己，我現在班也不想上了，天天都想找富婆。

心理咨詢師王小輝

這位朋(peng)友，你(ni)好！我能理(li)解你(ni)內心(xin)那種不平衡。作(zuo)為(wei)同事，在工(gong)作(zuo)能力與素養上，他都不如你(ni)。但是，他卻擁(yong)有了你(ni)渴望的(de)生(sheng)(sheng)活。產(chan)生(sheng)(sheng)嫉羨的(de)感覺，這很正(zheng)常。羨慕嫉妒(du)恨背后，是你(ni)未被滿足(zu)的(de)渴求很多人很難理(li)解和接受“嫉羨(xian)”這種情感。“羨慕、嫉妒、恨”這個網紅組合(he)，相信大家(jia)不會陌生，其實這個網絡用(yong)語，就非常好地幫我(wo)們(men)解(jie)釋了嫉羨。

當別人(ren)擁(yong)有我(wo)所渴望的人(ren)、事、物，而我(wo)自己(ji)又無法擁(yong)有時，就會產生羨慕、嫉妒、恨。其中，“恨(hen)”包(bao)含(han)了(le)很多的(de)憤怒、敵意和攻(gong)擊(ji)性，這(zhe)些都是不容(rong)易(yi)被容(rong)納的(de)情感。比如，仇富(fu)心(xin)理(li)。也許，此刻(ke)你很想”平衡”這些無法(fa)容納的(de)負面(mian)(mian)情感。但我更想你關注的(de)，是(shi)嫉羨后(hou)面(mian)(mian)的(de)渴(ke)望，這個容易被忽視(shi)的(de)情感。求而不得，是(shi)十分難以忍受的(de)。你的(de)同(tong)事(shi)因為(wei)被富婆看(kan)上(shang)、被包養，得以在(zai)深圳全款買了房(fang)子。

這(zhe)里包含著很多元(yuan)素：簡單粗暴的就是錢(qian)和(he)房子 —— 對物質滿足(zu)的渴(ke)望

在深(shen)圳(zhen)買房子，對(dui)于從外(wai)地來(lai)深(shen)打拼的(de)年(nian)輕人，意味著能找到落(luo)足之地，可以慢慢在這個城(cheng)市扎根(gen) ——對歸屬感的渴(ke)望

被富婆包養，表面看是親密關系、性和金(jin)錢，從象征的角度看，富婆就像是一個乳汁豐沛的媽媽，而被包養，意味著被認可、被喜歡，甚至可以重新做一個被喂養的寶寶，無需辛苦勞動即可換來溫飽 ——對(dui)依戀的渴(ke)望

這些都有(you)可能勾起你(ni)的需(xu)要與渴(ke)望。所以，當看到(dao)你(ni)同事“輕而(er)易舉”地獲得這些，而你還(huan)在苦苦掙扎、無(wu)法(fa)夠著時，確實很容易泄氣，甚至產生憤(fen)怒。看似(si)舒服，實際(ji)成了“巨(ju)嬰”。可以嘗(chang)試思考以下兩個問題：他真的“輕而易舉”就獲得這些嗎？他(ta)(ta)(ta)真的完全不需要付出代(dai)價嗎？你真的什么都沒(mei)有嗎？你的同事跟你說，他(ta)(ta)(ta)現在無心工作(zuo)，因為(wei)富婆(po)給他(ta)(ta)(ta)的零花錢，遠遠超過了他(ta)(ta)(ta)現在的工資水平。這意味著，他(ta)(ta)(ta)在心理上很可(ke)能已經退化成了一個寶(bao)寶(bao)，需要依賴(lai)他(ta)(ta)(ta)人。當然(ran)看起來(lai)，那的確是一個很舒服的位置，但其實很容易會(hui)被“捧殺”，甚至被養成巨嬰。他付出的代價，是永(yong)遠無法成為一個心智成熟的、獨立的人。而你，擁有比他好的代碼技術，這就像讓你保有獨立人格的諾亞方舟，為你繼續成長保駕護航。這里也體現了弗洛伊德提出的“快樂原則”&“現實原(yuan)則”。

快(kuai)樂(le)原(yuan)(yuan)則(ze)，就是怎(zen)么快(kuai)樂(le)、避免痛(tong)(tong)苦、減少緊(jin)張，就怎(zen)么來。現(xian)實原(yuan)(yuan)則(ze)，則(ze)是面對現(xian)實的制約，通過忍受延遲滿(man)足帶來的痛(tong)(tong)苦，努力(li)達成(cheng)目標。所(suo)以，雖(sui)然你(ni)現(xian)在(zai)還沒有獲(huo)得心(xin)中(zhong)的渴望，但你(ni)承受的這些(xie)經(jing)歷(li)和痛(tong)(tong)苦，在(zai)未來你(ni)努力(li)達成(cheng)你(ni)心(xin)中(zhong)所(suo)想時，會(hui)顯得尤為重要。你(ni)收獲(huo)的將不(bu)僅是表面的榮耀與富足，還有那個(ge)穩定、踏實、強(qiang)大的自我。

另外，當你(ni)的(de)嫉羨(xian)情緒(xu)實在無法(fa)消減時(shi)，不妨試著把注意力放在你(ni)的(de)真實需求(qiu)上。這里，我來介紹(shao)一些(xie)小方法(fa)，可以(yi)幫助(zhu)你(ni)聚(ju)焦在自己的(de)愿望和目標上：

① 回(hui)想一下，你羨慕你同事那些要素(su)。

將這些要素轉化為(wei)你(ni)的(de)愿望。即將 “我羨(xian)慕他擁有…” 轉(zhuan)化為 ”我渴望擁(yong)有…”。

② 將你的愿望具(ju)象化。

可以將你想(xiang)要擁有的東西(xi)或者目標，列出來，并思考如何可以達成。

用藝術(shu)的(de)方式，來創意表達你的(de)愿望，比如(ru)畫(hua)畫(hua)。 

與在成(cheng)長(chang)道路上努力前行的你，共(gong)勉！